By Caterina Lindgren 
Hoja je eden najpreprostejših in cenovno najugodnejših načinov, kako biti vsak dan aktiven. Ne zahteva posebne opreme ali znatnega fizičnega napora, vendar ima številne prednosti. Redna hoja krepi vzdržljivost, ohranja dobro voljo in pomaga ohranjati raven energije čez dan. Poskusite prehoditi vsaj 7-10 tisoč korakov, in če je težko, začnite z manjšim številom in postopoma povečujte obremenitev. Izkoristite vsako priložnost za gibanje: pojdite peš do trgovine, pojdite na sprehod po službi ali pojdite po stopnicah namesto z dvigalom. Tako preproste navade bodo naredile vaš dan bolj aktiven in poln energije.