Joga: kombinacija gibanja in počitka

Joga je odličen način za združevanje telesne aktivnosti s harmonijo in notranjim ravnovesjem. Pomaga izboljšati prožnost, ohraniti naravno držo in razviti nadzor telesa. Ni vam treba takoj izvajati zapletenih asan – začnete lahko z osnovnimi položaji, kot je navzdol obrnjen pes, mačka-krava ali drevo. Pomagali bodo pri sprostitvi mišic in vzpostavitvi ravnovesja. Redni tečaji pozitivno vplivajo na splošni ton in dodajo energijo. Že 15-20 minut joge vsako jutro ali pred spanjem lahko bistveno izboljša počutje in razpoloženje.