Kardio trening za aktiven življenjski slog

Kardio je odličen način, da svojemu življenju dodate gibanje in ostanete aktivni. Tek, kolesarjenje, skakanje vrvi ali celo intenziven ples pomagajo graditi vzdržljivost in izboljšati počutje. Če težko najdete čas za obisk telovadnice, poskusite izkoristiti vsako priložnost za gibanje: organizirajte kratke teke zjutraj, vozite kolo ob koncu tedna ali naredite dinamično ogrevanje doma. Glavna stvar je, da izberete tisto, kar vam je všeč, in se ne prisilite, da to storite zaradi sile. Redna kardio vadba vam daje energijo, vam pomaga, da ste bolj energični in aktivni čez dan.